CREW X BML

Vi er stolte over å kunngjøre at CREW og Breaking Marathon Limits har inngått et samarbeid! Sammen har vi gleden av å tilby løpeprogram i regi av Andreas Grøgaard.

Løpeprogrammet vil være i pakke på 8 økter, med én fast treningsøkt i uken. Vi tilbyr to bolker med ulike treningstider. Når du kjøper en pakke bestemmer du deg for treningsdag og tid - du kan ikke bytte treningsdag i løpet av 8 ukers perioden.

I denne omgangen er løpeprogrammene lagt opp med hensikt å peake formen mot Sentrumsløpet, 23.04.2022.
Les mer om løpeprogrammeT

Grunntreningsprogram

(uke 1 - 8)

Løpeprogrammet er ment å få deg ut av juleferien og inn i en treningsrytme. Sammen legger vi grunnlaget for de spesifikke øktene inn mot Sentrumsløpet. I denne fasen jobber vi med å få inn gode rutiner og kontroll på både treningsmengde og intensitet. Stikkord er kontinuitet, progresjon, variasjon, samt å holde seg sykdoms- og skadefri.

Øktenes varighet er 50 minutter og vil holdes i løpesalene på CREW Alexander Kiellands Plass. Våre saler er utstyrt med Woodway 4front tredemøller, kjent for å gjøre treningsopplevelsen til noe helt spesielt.

TILGJENGELIGE Bolker:

  • Mandager kl. 12:00
  • Onsdager kl. 07:00

Konkurranseprogram

(uke 9 - 16)

I dette programmet jobber vi med spesifikke økter som forbereder deg fysisk og mentalt på det som venter i Sentrumsløpet. Stikkord er enkelt og greit: Trene på det du skal bli god på. Øktene legges opp etter din antatte/ønskede 10km-fart. Samtidig trener vi på å bli mer effektive og selvsikre i litt høyere fart.

Denne pakken hjelper deg også med formtoppingen. Du får tips til rutiner de siste dagene før konkurransen og selve gjennomføringen.

Øktenes varighet er 50 minutter og vil holdes i løpesalene på CREW Alexander Kiellands Plass. Våre saler er utstyrt med Woodway 4front tredemøller, kjent for å gjøre treningsopplevelsen til noe helt spesielt.

TILGJENGELIGE Bolker:

  • Onsdager kl. 18:00
  • Torsdager kl. 19:00